아이 키 키우기 : 13~24개월 아기 키 크게 키우는 방법

키는 유전이라고 생각하지만 키는 후천적인 노력으로 얼마든지 성장발육시킬 수 있습니다.

실제 키의 유전적 요인은 23%에 불과하며

영양상태와 성장판을 자극하는 운동, 환경적인 영향 등의 후천적인 요인이 더 많이 작용합니다.

특히 만3세 이전의 1차 성장급진기에 관심을 갖고

성장발달에 도움되는 생활법을 실천한다면

우리 아이 키 크게 하는 방법으로 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

오늘은 13~24개월 아기 키 크게 하는 방법 알려드릴게요

이유식은 균형있는 식단으로 만드세요

13개월 아기, 이제 돌 지난 아기들은 모유나 분유를 끊고 이유식을 시작하게 됩니다.

이때 이유식은 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 골고루 들어간 식단으로 구성합니다.

특히 탄수화물은 쌀, 지방과 단백질은 필수지방산이 풍부한 돼지고기나 오리고리,

비타민과 미네랄 섭취는 익힌 약채가 좋습니다.

2살 아기 이유식과 간식은?

오후 5시 이후에는 이유식이 좋지 않은데요.

잠자기 전에 뱃속을 비워야지 소화기의 성장발달에 부담이 덜 됩니다.

그외 간식으로 많이 주는 과일은 성장기 아이들에게 혈당을 급격하게 올리고

다른 영양분의 소화흡수를 방해하며 기체증을 유발하기 쉽습니다.

간식도 이유식처럼 쌀이나 돼지고기, 오리고기, 익힌야채로 구성된 것을 갈아서

틈틈이 주는 것이 아기의 키가 크게 하는 방법으로 좋으며

성장 발육에 도움이 됩니다.

그외에도 분유를 3살까지 간식으로 먹이는 것도 좋습니다.

잠이 보약! 성장호르몬은 밤에 왕성하게 분비되요~

잘 자고 충분히 잘수록 아기의 키는 쑥쑥 자라게 됩니다.

그래서 잠이 보약이라고 하는데요.

특히 성장호르몬은 아이가 잠자는 동안 분비가 더 잘됩니다.

오후 11시~오전2시 사이에 호르몬 분비가 가장 활발하므로 이때 깊은 잠을 들기 위해서는

늦어도 오후 9시 이전에 아이가 자도록 잠자리를 준비합니다.

편안하고 깊은 숙면을 자도록 합니다

우리나라 아이들, 특히 어린 아기들도 마찬가지인데요.

자는 시간이 외국에 비해서 짧고 그리고 늦게 잡니다.

늦은 시간 음식을 먹는 경우도 많고 엄마아빠가 TV를 보면 함께 보는 아기들도 있는데요.

13개월~24개월 아기 키 크게 하는 방법으로 숙면이 정말 중요합니다.

이때 야제증이나 야경증이 나타나는 아기들이 많은데

아기니깐 당연히 밤에 자다가 깨서 우는 거라고 생각하지 마시고

아기 야제증/야경증 증상이 지속되면 기체증을 풀어주고

아이의 건강이 회복되어 편안하고 깊은 잠을 잘 수 있도록 해주세요.

키 쑥쑥 놀이와 운동으로 키를 키우세요

돌지난 아기들은 활동량이 많이 늘어납니다.

혼자서 걷고 두 다리, 두팔 모두 자유로워지는 시기인데요.

이럴 때 엄마, 아빠와 함께 키 쑥쑥 놀이를 하는 것이 키성장 발달에 도움이 됩니다.

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아기가 걷기 시작하며 다양한 활동을 할 수 있으므로

아이와 손을 잡고 점프하는 놀이를 하거나

책이나 장애물을 군데군데 놔두고 밟지 않고 넘어가게 하는 등

신체활동을 늘려가면 우리 아이 키크게 하는 방법으로 좋습니다.

우리 아이 키크게 하는 법 아이엔여기한의원과 함께 하세요

돌 지난 아기들은 개월 수에 따라서 키가 정말 차이가 많이 나기도 하고

같은 개월 수라도 키와 몸무게 차이가 점점 벌어지는 시기입니다.

그만큼 성장발달이 왕성한 시기가 바로 만 3세 이전의 아이들입니다.

아이가 또래보다 작거나 성장발달이 느리다면

나중에 크겠지라는 생각보다는 적극적으로 일상생활 속에서

아이가 잘 자라도록, 키 크게 자라도록 신경쓰는 것이 좋습니다.